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Bunte Gemüsepfanne mit Huhn serviert in einer Pfanne, perfekt für 4 Personen

Gemüsepfanne mit Huhn

Eine schnelle und gesunde Gemüsepfanne mit Hühnerbrust und frischem Gemüse, perfekt für den Feierabend.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Hauptgericht, Schnell
Küche: Deutsch
Kalorien: 350

Zutaten
  

Hauptzutaten
  • 400 g Hühnerbrustfilet In kleine Würfel schneiden
  • 2 EL Olivenöl Für das Braten verwenden
  • 1 Stück Zwiebel, gewürfelt Für den Geschmack
  • 2 Stück Knoblauchzehen, gehackt Für den Geschmack
  • 1 Stück Paprika, gewürfelt (rot oder gelb)
  • 150 g Brokkoli, in Röschen
  • 150 g Zucchini, gewürfelt
  • 100 g Karotten, in Scheiben
  • 2 EL Sojasauce Für die Würze
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter (z. B. Petersilie oder Basilikum), zum Garnieren

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide das Hühnerbrustfilet in kleine Würfel und würze sie mit Salz und Pfeffer.
  2. In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.
  3. Füge die gewürfelte Zwiebel und den gehackten Knoblauch in die Pfanne hinzu. Brate sie an, bis sie glasig sind.
  4. Gib die Hühnerwürfel in die Pfanne und brate sie, bis sie goldbraun und durchgegart sind (ca. 5–7 Minuten).
  5. Füge die Paprika, den Brokkoli, die Zucchini und die Karotten hinzu. Mische alles gut durch.
  6. Gieße die Sojasauce über das Gemüse und das Huhn. Mische gut, damit alles gleichmäßig gewürzt ist.
  7. Reduziere die Hitze und lasse das Ganze für weitere 5–7 Minuten köcheln, bis das Gemüse zart, aber noch bissfest ist.
  8. Nimm die Pfanne vom Herd und garniere das Gericht mit frischen Kräutern.

Notizen

Das Gericht kann gut mit Reis oder Quinoa kombiniert werden. Es hält sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage und lässt sich einfrieren.