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Mediterraner Feta Salat mit Gurke und Tomate für frische Genussmomente

Mediterraner Feta Salat

Ein frischer und gesunder Salat mit Gurken, Tomaten, Feta und aromatischen Kräutern, ideal für jeden Anlass.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4 servings
Gericht: Beilage, Salat
Küche: Gesund, Mediterran
Kalorien: 250

Zutaten
  

Salatzutaten
  • 200 g Feta
  • 1 Stück Gurke ca. 200-300g
  • 300 g Tomaten
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 50 g Oliven
  • 1/2 Stück Paprika optional
Kräuter und Gewürze
  • 1-2 Zweige Oregano frisch oder 1 TL getrocknet
  • einige Blätter Minze optional
  • 1-2 EL Petersilie gehackt, optional
Dressing
  • 4-5 EL natives Olivenöl Extra
  • 1-2 EL Rotweinessig
  • Salz
  • Pfeffer

Method
 

Vorbereitung
  1. Wasche die Gurke gründlich. Je nach Vorliebe schälen oder ungeschält lassen. Halbieren und Kerne ggf. entfernen. In etwa 0,5 cm dicke Halbmonde oder Würfel schneiden.
  2. Wasche die Tomaten. Kirschtomaten halbieren, größere Tomaten in Spalten oder Würfel schneiden.
  3. Schäle die rote Zwiebel und schneide sie in feine Ringe oder sehr kleine Würfel. Wässern für milderen Geschmack ist optional.
  4. Wenn du Paprika verwendest, wasche die, entkerne sie und schneide sie in feine Streifen oder Würfel.
  5. Wasche die frischen Kräuter (Oregano, Minze, Petersilie) und hacke sie grob oder fein.
  6. Schneide den Feta in etwa 1-2 cm große Würfel oder zerbrösele ihn grob.
Salat Zubereitung
  1. Vermische in einer kleinen Schüssel das natives Olivenöl Extra, den Rotweinessig, Salz und Pfeffer.
  2. Gib die vorbereiteten Gurken, Tomaten, rote Zwiebel, Paprika (falls verwendet) und Oliven in eine große Salatschüssel.
  3. Füge die gehackten frischen Kräuter hinzu.
  4. Gieße das vorbereitete Dressing über das Gemüse und mische alles vorsichtig.
  5. Gib die Feta-Würfel oder -Brösel darüber und vermische es sehr leicht oder lasse es obenauf.
  6. Lasse den Salat idealerweise etwa 15-30 Minuten bei Zimmertemperatur ziehen.
  7. Serviere den Salat frisch.

Notizen

Um die Aromen optimal zur Geltung zu bringen, lasse den Salat kurz ziehen. Achte auf frisch gewaschenes Gemüse und hochwertiges Olivenöl für den besten Geschmack. Vermeide es, die Tomaten zu stark zu mischen – sie müssen ganz bleiben!