Go Back

Niedrig-Kohlenhydrat-Käse-Knoblauch-Hühnchen-Wraps

Ein einfaches und schnelles Rezept für leckere Wraps mit Hühnchen, cremigem Käse und aromatischem Knoblauch, ideal für ein gesundes Abendessen.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 4 Wraps
Gericht: Dinner, Hauptgericht
Küche: Gesund, Low-Carb
Kalorien: 350

Zutaten
  

Für die Hühnchen-Mischung
  • 2 Tassen gekochtes, zerkleinertes Hühnchen
  • 1 Tasse geriebener Käse (Cheddar oder Mozzarella)
  • 2 Stück Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 Esslöffel Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
Zum Servieren
  • 4 Stück große Blätter Salat oder niedrig-Kohlenhydrat-Tortillas
  • Optional: gewürfelte Tomaten, Avocado oder scharfe Soße als Topping

Method
 

Zubereitung
  1. Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Den gehackten Knoblauch hinzufügen und anbraten, bis er duftet.
  3. Das zerkleinerte Hühnchen einrühren und erhitzen, bis es durch ist.
  4. Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.
  5. Vom Herd nehmen und den geriebenen Käse unterrühren, bis er schmilzt.
  6. Eine Portion der cremigen Hühnchen-Mischung auf jedes Blatt Salat oder Tortilla geben.
  7. Optional die gewünschten Toppings hinzufügen.
  8. Wraps aufrollen und sofort servieren.

Notizen

Achte darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, um den Geschmack mild zu halten. Röste den Käse gut für eine schöne Cremigkeit. Lass die Wraps nicht zu lange stehen, damit sie frisch bleiben.