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Cremige Zucchini-Pasta, schnell und einfach zubereitet, gesundes Rezept

Schnelle cremige Zucchini-Pasta

Diese cremige Zucchini-Pasta ist in weniger als 20 Minuten zubereitet und vereint frische Zucchini mit einer samtigen Sauce – ideal für ein schnelles und gesundes Abendessen.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 20 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Abendessen, Hauptgericht
Küche: Italienisch
Kalorien: 550

Zutaten
  

Für die Pasta
  • 400 g Linguine
Für die Sauce
  • 1 TL Olivenöl
  • 3 mittelgroße Zucchini (grob gerieben)
  • 1 Stück Knoblauchzehe (zerdrückt)
  • 50 g geriebener Parmesan Eine Handvoll
  • 200 g Creme Fraiche
  • 1/2 TL Chiliflocken Nach Belieben

Method
 

Zubereitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und gare die Linguine nach Packungsanweisung, aber reduziere die Kochzeit um 2 Minuten, sodass sie al dente sind.
  2. Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne. Füge die geriebenen Zucchini hinzu und brate sie einige Minuten an, bis sie weich sind, aber nicht bräunen. Den zerdrückten Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute mitbraten.
  3. Gib die Creme Fraiche zur Pfanne dazu und vermische alles gut.
  4. Die gekochte Linguine abgießen und zur Sauce in die Pfanne geben. Bei niedriger Hitze gut vermengen und etwa eine Minute köcheln lassen.
  5. Füge die Hälfte des Parmesans hinzu und gegebenenfalls etwas Nudelwasser zur Lockerung der Sauce. Nach Belieben mit Chiliflocken würzen.
  6. Auf Teller verteilen, mit dem restlichen Parmesan bestreuen und genießen!

Notizen

Achte darauf, die Zucchini nur kurz anzubraten, damit sie ihre Frische behält. Für eine extra cremige Sauce, erhöhe die Menge an Creme Fraiche.