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Schüssel mit schnellem Feta-Ofengemüse aus frischem Gemüse und Feta-Käse.

Schnelles Feta-Ofengemüse

Ein einfaches und schnelles Gericht aus zartem Ofengemüse mit würzigem Feta, perfekt für eine gesunde Mahlzeit in nur 30 Minuten.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 4 Servierungen
Gericht: Beilage, Hauptgericht
Küche: Gesund, Mediterran
Kalorien: 250

Zutaten
  

Gemüse
  • 2 stück Zucchini
  • 250 g Mais (aus der Dose oder frisch)
  • 250 g Cherrytomaten
  • 1 stück kleine Knoblauchzehe
  • 1 stück große Schalotte
Würzung
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 TL Salz
  • ½ TL Pfeffer
  • ½ TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver, edelsüß
Belag
  • 180 g Feta (light)
  • Frische Petersilie (optional) Für die Garnitur

Method
 

Vorbereitung
  1. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Wasche die Cherrytomaten und halbiere sie. Die Zucchini ebenfalls waschen, längs vierteln und in Scheiben schneiden. Die Schalotte schälen, halbieren und in Streifen schneiden.
Gemüse mischen
  1. Gib das vorbereitete Gemüse in eine große Schüssel. Füge das Olivenöl, Salz, Pfeffer, Kreuzkümmel und Paprikapulver hinzu und vermische alles gründlich.
Backen
  1. Verteile das gewürzte Gemüse gleichmäßig auf dem vorbereiteten Backblech.
  2. Backe das Gemüse für 20 Minuten im vorgeheizten Ofen.
Feta hinzufügen
  1. In der Zwischenzeit den Knoblauch fein hacken.
  2. Nach 20 Minuten das Blech aus dem Ofen nehmen, den zerbröselten Feta und den gehackten Knoblauch über das Gemüse streuen.
  3. Stelle das Blech zurück in den Ofen und backe es weitere 5 Minuten. Für eine knusprige Oberfläche kannst du zum Schluss die Grillfunktion für 5 Minuten einschalten.
Servieren
  1. Nimm das Blech aus dem Ofen, garniere das Feta-Ofengemüse mit frischer Petersilie und serviere es direkt.

Notizen

Reste können im Kühlschrank 3-4 Tage aufbewahrt werden. Einfrieren ist ebenfalls möglich, bis zu 3 Monate.