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Ein köstlicher Zucchini-Hüttenkäse-Auflauf auf einem Teller, frisch gebacken

Zucchini-Hüttenkäse-Auflauf

Ein saftiger Zucchini-Hüttenkäse-Auflauf, der einfach zuzubereiten und gesund ist – perfekt für ein schnelles Abendessen.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 40 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 4 servings
Gericht: Dinner, Main Course
Küche: Italian
Kalorien: 250

Zutaten
  

Main ingredients
  • 2 medium Zucchini (ca. 600-700g)
  • 500 g Hüttenkäse (Cottage Cheese)
  • 2 large Eier
  • 100 g geriebener Käse (Mischung aus Parmesan und Mozzarella)
  • 1 medium Zwiebel (fein gehackt)
  • 2 cloves Knoblauch (fein gehackt)
  • 2 tablespoons Olivenöl
  • 30 g Semmelbrösel (optional, aber empfohlen)
Spices
  • 1 teaspoon getrockneter Oregano
  • ½ teaspoon getrockneter Basilikum
  • to taste Salz
  • to taste frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Method
 

Zucchini vorbereiten
  1. Wasche die Zucchini und reibe sie grob oder schneide sie in sehr dünne Scheiben. Gib die Zucchini in ein Sieb, bestreue sie leicht mit Salz und lass sie für mindestens 15-20 Minuten abtropfen. Drücke anschließend so viel Flüssigkeit wie möglich aus.
Ofen vorheizen
  1. Heize deinen Backofen auf 180°C Ober-/Unterhitze (oder 160°C Umluft) vor. Fette eine Auflaufform (ca. 20×30 cm) leicht mit Butter oder Öl ein.
Aromen anbraten
  1. Erhitze das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Brate die Zwiebel für etwa 3-4 Minuten, bis sie weich und glasig ist. Füge dann den Knoblauch hinzu und brate ihn für weitere 1-2 Minuten. Nimm die Pfanne vom Herd und lass die Mischung kurz abkühlen.
Hüttenkäse-Mischung zubereiten
  1. In einer großen Schüssel mixe den Hüttenkäse, die Eier, die angebratenen Zwiebeln und Knoblauch, die Semmelbrösel (falls verwendet), Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer. Verrühre alles gut, bis eine homogene Masse entsteht.
Zucchini hinzufügen
  1. Gib die gut ausgedrückten Zucchini zur Hüttenkäse-Mischung und hebe sie vorsichtig unter, bis alles gut verteilt ist.
Auflauf schichten
  1. Gieße die gesamte Mischung in die vorbereitete Auflaufform und streiche die Oberfläche glatt. Bestreue den Auflauf gleichmäßig mit dem geriebenen Käse.
Backen
  1. Stelle die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backe den Auflauf für 35-45 Minuten. Er ist fertig, wenn er goldbraun ist und die Masse in der Mitte fest geworden ist.
Ruhen lassen
  1. Nimm den Auflauf aus dem Ofen und lass ihn vor dem Servieren etwa 5-10 Minuten ruhen.

Notizen

Die Zucchini gut auszudrücken, ist entscheidend, um ein wässriges Ergebnis zu vermeiden. Experimentiere mit frischen Kräutern und überwache die Backzeit.